11 loại thực phẩm làm tăng số lượng tinh binh
Tỷ lệ vô sinh được thống kê là ngày càng có tỷ lệ gia tăng nhanh chóng. Theo nghiên cứu khoa học thì ngày nay, nguyên nhân không thể đổ lỗi hoàn toàn cho nữ giới nữa, mà xuất phát từ nam giới chiếm tới hơn 50%. Một trong những nguyên nhân chính gây nên tỷ lệ vô sinh ngày càng cao ở nam giới đó là chất lượng tinh trùng ngày càng bị giảm sút nghiêm trọng. Chính vì vậy bên cạnh nhiều biện pháp để khắc phục tình trạng này thì việc sử dụng các thực phẩm có tác dụng rất tốt trong việc làm tăng số lượng tinh binh, nâng cao chất lượng tinh trùng. Dưới đây các bác sĩ của Phòng khám Thái Hà sẽ tư vấn một số loại thực phẩm làm tăng số lượng tinh binh, để các bạn tham khảo.
Có thể bạn quan tâm:
Điểm danh những thực phẩm tốt cho tinh binh
1. Chuối
Chuối chứa bromelain, một enzyme điều khiển hoóc môn giới tính. Chuối cũng chứa vitamin A, B1 và C. Các vitamin này thúc đẩy sản xuất tinh trùng và giúp tăng cường khả năng chịu đựng của tinh trùng. Đây là loại quả lành tính, dễ ăn và có sẵn, tuy nhiên chú ý sử dụng khi mắc một số bệnh khác.
2. Trái cây tươi, giàu vitamin C
Các loại trái cây giàu vitamin C như dâu tây, cam, quả anh đào... thường chứa nhiều chất chống ôxy hóa làm nhiệm vụ ngăn chặn những thiệt hại tinh trùng và làm tăng số lượng tinh trùng. Các chất chống ôxy hóa trong các loại trái cây giúp tiêu diệt các gốc tự do và do đó giúp bảo vệ tinh trùng. Ngoài ra, các loại trái cây giàu vitamin C còn giúp ngăn chặn tinh dịch vón cục. Điều này sẽ thúc đẩy tinh trùng linh hoạt và cải thiện khả năng thụ tinh.
3. Thịt đỏ
Thịt đỏ(đặc biệt là thịt bò) và gà tây là nguồn kẽm khác nhau. Không chứa nhiều kẽm như hàu, nhưng chúng có thể dễ dàng hơn để tiêu thụ một cách thường xuyên. Tiêu thụ gà tây tươi mỗi ngày là nguồn dinh dưỡng quan trọng và cần thiết cho cơ thể. Bên cạnh đó một tuần nên ăn từ 1 đến 2 bữa thịt bò, thịt nạc đỏ. Đặc biệt là thịt bò chứa rất nhiều kẽm giúp chống lại các gốc tự do gây hủy hoại tinh trùng, ngoài ra còn có tác dụng giúp điều tiết testosterone trong cơ thể nam giới.
4. Tỏi
Tỏi là thực phẩm rất tốt cho cơ thể, cả nam và nữ. Tỏi giúp tuần hoàn máu tốt hơn, tăng lượng máu tổng thể trong cơ thể, giúp tăng quá trình lưu thông máu và cung cấp máu đều đặn, thường xuyên đến tinh hoàn. Tỏi cũng chứa nhiều selen và vitamin B6, giúp giảm đáng kể thiệt hại cho tinh trùng.
5. Chocolate đen
Trong miếng Chocolate đen có L-arginine HCL, một hoạt chất giúp tăng tinh dịch và tăng mật độ tinh trùng. Ngoài ra Chocolate đen còn giúp nam giới đạt cực khoái tốt hơn.
6. Quả óc chó
Trong quả óc chó có chứa acid béo omega-3 thúc đẩy lưu thông máu trong cơ quan sinh dục. Nó còn có rất nhiều arginine làm tăng khối lượng tinh dịch và khả năng sản xuất tinh trùng.
7. Ngao, sò huyết, hàu
Những thực phẩm này đã được khoa học công nhận như loại thuốc trị vô sinh hiệu quả, nhờ lượng amino acid dồi dào trong chúc giúp tăng cường testosterol trong nam giới cũng như progesterol ở phụ nữ. Trong hàu có chứa một lượng kẽm dồi dào. Ăn hàu một vài lần trước khi thụ thai có thể làm tăng cơ hội thu thai cho bạn. Tuy nhiên cũng không nên ăn quá 15mg kẽm mỗi ngày.
Ngoài ra, hàu còn giúp nam giới tránh được bệnh xuất tinh sớm, yếu sinh lý tăng khả năng cương cứng cho cậu bé.
8. Trứng
Trứng chứa vitamin E, giúp ngăn chặn sự thoái hóa của tinh hoàn. Đồng thời giúp thúc đẩy khả năng sinh sản và nâng cao số lượng tinh trùng, chống oxy hóa và bảo vệ tế bào.
9. Giá đỗ
Giá đỗ được coi là thần dược cho nam giới khi điều trị hiếm muộn. Do trong giá có nhiều vitamin C, vitamin E, vitamin B12… những chất này giúp tăng nhu động, số lượng và cải thiện khả năng hoạt động của tinh trùng.
10. Lựu
Lựu rất giàu chất chống ôxy hóa có tác dụng làm giảm malondialidehyde, một chất gây tổn hại tinh trùng. Ăn lựu thường xuyên có thể giúp cơ thể tiêu diệt các gốc tự do và cải thiện khả năng bơi lội của tinh trùng.
11. Súp lơ xanh
Súp lơ xanh hay còn gọi là bông cải xanh, có tác dụng rất tốt cho phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó nó cũng có tác dụng rất tốt đối với nam giới do chứa nhiều vitamin A, chất dinh dưỡng giúp tinh binh khỏe mạnh, đồng thời làm tăng số lượng của chúng.
Ngoài ra, còn rất nhiều các loại thực phẩm khác tốt cho sức khỏe sinh sản của nam giới, mà trên đây là những thực phẩm quen thuộc và tốt . Bên cạnh chế độ dinh dưỡng nam giới cũng nên có lối sống khoa học, quan hệ tình dục lành mạnh, uống đầy đủ nước để có sức khỏe sinh sản cũng như chất lượng tinh trùng tốt .
Trên đây là những chia sẻ về thực phẩm tốt làm tăng số lượng tinh binh dành cho cánh mày râu. Nếu còn thắc mắc hay cần tư vấn gì thêm xin vui lòng liên hệ theo số điện thoại 0365.116.117 hoặc trực tiếp đến tại phòng khám địa chỉ số 11 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội các bác sĩ luôn sẵn lòng giúp đỡ bạn.
